Vispa ihop till en jämn smet.
Grädda i teflonpanna i den storlek du tycker

Havrekliplättar
4 msk havrekli
2 ägg
4 msk lättkesella

kanel och kardemumma efter smak
Blanda alla ingredienser.Värm en teflonpanna med några droppar olivolja
klicka ut smeten matskedsvis jämna ut och stek ca 2 min på var sida
Variation använd fruktkesella

Tonfiskomelette
1 konserv tonfisk i vatten
2 ägg
3 msk hackad purjolök
krydda med salt o peppar

Dukan bröd
3 st ägg
1,5 dl kvarg
2 msk havrekli
5 msk majsmjöl
2 msk Finax psyllium (fiberhusk)
1 msk linfrö
2 msk gojibär
1 msk sötningsmedel
3 tsk bakpulver

Sätt ugnen på 200 grader
Blanda ihop alla ingredienserna i en bunke
Bred ut smeten i en form klädd med bakplåtspapper, ca 1 cm tjockt
Grädda tills brödet är gyllenbrunt, ca 10 minuter
Skär i rutor.